Jezeli chodzi o cwiczenia,powinny byc "cardio" tzn puls miedzy 120-140,nie wiecej nie mniej.
Ja mam z tym problem,poniewaz codzienne cisnienie moje to 90/110
,wiec,trener na silowni doradzi mi zalozenie dodatkowo bluzy,baaardzo pomaga i polecam
W zeszlym roku Spider doradzil mi Aerobiczna 6 Weidera,niestety nie skonczylam jej,cesarskie ciecia nie pozwolily,ale Panom goraco polecam Edi
Ja mam z tym problem,poniewaz codzienne cisnienie moje to 90/110
,wiec,trener na silowni doradzi mi zalozenie dodatkowo bluzy,baaardzo pomaga i polecamW zeszlym roku Spider doradzil mi Aerobiczna 6 Weidera,niestety nie skonczylam jej,cesarskie ciecia nie pozwolily,ale Panom goraco polecam Edi